MENU 7 HARI SEMASA PROGRAM DIET ALSDII

Ramai yang tanya saya, nak makan apa sepanjang berdiet dengan ALSDII..mungkin sebab dah terbiasa makan nasi dengan lauk pauk jadi bila berdiet dengan ALSDII kita jadi blurr dengan makanan yang kita boleh makan.. 

So kat bawah ni saya bagi sikit cadangan menu yang boleh kita makan sepanjang berdiet atau kalau boleh kita amalkan sepanjang hayat..kita tukar cara makan kita yang lama dan gantikan dengan menu yang lebih sihat..yang penting sekali NO NO NO pada nasi..penting lagi sekali cuma 35 g karbohidrat sehari tau.. 

Semasa proses penurunan berat badan ini pastikan kita tidak berlapar, makan je janji jumlah karbohidrat tak melebihi 35gram sehari tauu..lagi sekali.. 

Sedap-sedap menu kat bawah ni, pilih salah satu menu di bawah atau pun nak makan semua pun tak pe..yang penting diet dengan ALSDII adalah diet santai..jangan tensen-tensen tauu..

SARAPAN PAGI:

1. 2 biji telur goreng mata kerbau

2. Telur Omelet dengan cheese

3. 1 keping daging burger ramly

4. 2 biji telur separuh masak dengan kicap masin

5. Sup telur dengan daging ayam carik 

6. Scrambled Egg

7. Brocolli / kobis / tomato cherry

 

MAKAN TENGAHARI:

1. Ayam goreng dengan 2 keping tauhu

2. Roasted Chicken / ayam panggang dengan brocoli dan mushroom

 

3. Ikan bakar / Ikan kukus

 

4. Daging goreng dengan sos soya

5. Ayam tumis dengan halia

6. Terung dan asparagus kukus berempah 

7. Udang masak bercili  

 

Dinner:

1. Tomyam Seafood/ayam/daging

2. Sup ayam

3. Chicken Chop / Lamb Chop - pastikan kuah asing atau makan sikit je. 

4. Ikan siakap 3 rasa

5. Sayur campur

6. Grilled Chicken Salad

7. Satay ayam / daging - Kurangkan kuah dan jangan makan nasi impit